Cómo saber si gasta demasiada luz en su hogar

Ya sea que trabaje en la oficina o en casa, es posible que se pregunte cómo saber si gasta demasiada luz en su hogar. Hay varias formas de verificar y aprenderá más sobre ellas en este artículo.

¿Pasas mucho tiempo frente a la computadora?

Hacer un seguimiento de cuánto tiempo pasa frente a la computadora es una buena manera de ver dónde puede hacer mejoras. Esto se puede hacer con herramientas de seguimiento o software simples como temporizadores y calendarios. Es posible que incluso desee designar un momento cada día para cuando no esté utilizando su computadora portátil.

Hay muchas razones para hacerlo. Tomar un descanso de la tecnología puede ayudarlo a reenfocarse y recargarse, dándole más tiempo para pasar con su familia y amigos. Como beneficio adicional, te sentirás mejor contigo mismo y la calidad de tu trabajo.

Si usted es uno de los millones de personas que pasa más de ocho horas al día frente a la pantalla, es posible que desee considerar las ventajas de estar fuera de la oficina. Muchos adictos al trabajo tienen dificultades para mantenerse fuera del trabajo. Se aburren y estresan cuando no están trabajando. Esto se puede remediar al tener un amigo o dos tomando un nuevo pasatiempo juntos.

El mayor inconveniente de pasar demasiado tiempo frente a la computadora es una serie de complicaciones relacionadas con la salud. El tiempo de pantalla excesivo puede conducir a la obesidad, la enfermedad cardiovascular y otros problemas relacionados con la salud.

¿Estás pasando mucho tiempo en las redes sociales?

El uso de las redes sociales con demasiada frecuencia puede ser perjudicial para su salud mental. Puede aumentar el riesgo de depresión, soledad y ansiedad. Si tiene preocupaciones sobre su uso en las redes sociales, hable con un proveedor de atención médica.

Las redes sociales son una forma rápida y conveniente de conectarse con amigos y familiares. También puede acercarlo a otros, pero el uso excesivo puede conducir a consecuencias negativas.

Usar las redes sociales durante demasiado tiempo puede distraerte de las relaciones de la vida real. También puede aumentar los sentimientos de insuficiencia y soledad.

De hecho, un estudio encontró que el uso pesado de las redes sociales puede aumentar su riesgo de depresión. Otros estudios han demostrado que las redes sociales pueden aumentar su riesgo de autolesión.

También puede ser beneficioso detener y aclarar sus motivaciones para usar las redes sociales. A menudo, las personas inician sesión en el hábito. Es posible que quieran matar el tiempo o tener una distracción rápida. Sin embargo, debe asegurarse de usar las plataformas por razones positivas.

Un estudio reciente de la Universidad de Pensilvania encontró que reducir el uso de las redes sociales a 30 minutos al día podría reducir los síntomas de salud mental. El estudio tuvo en cuenta los factores demográficos, como los pesos de la encuesta.

¿Tienes mucha luz en tu habitación?

Tener la iluminación adecuada en su habitación puede marcar una gran diferencia. Ya sea que esté leyendo, viendo televisión o cambiando su ropa, querrá un poco de luz adicional para ver lo que está haciendo. Afortunadamente, hay muchas formas de lograr esto.

Una de las mejores formas de iluminar su habitación es con una luz energéticamente eficiente. Esto le ahorrará dinero en su factura eléctrica mensual y también lo hará sentir más cómodo cuando ingrese a la habitación.

Otra buena opción es instalar ventiladores de techo. Esto no solo lo mantendrá más fresco en los meses más cálidos, sino que también ayudará a mantener el aire en su habitación fresco. También puede instalar algunas luces LED en su techo para mayor brillo.

Si tiene un dormitorio grande, es posible que desee considerar un accesorio de techo más dramático. Esto se puede lograr con una bombilla montada en descarga o un ventilador de techo. Estos accesorios también son buenos para unir la habitación.

Mientras que el dormitorio es un santuario, también es un lugar para relajarse. La iluminación adecuada lo ayudará a aprovechar al máximo su ciclo de sueño. Hay muchas ideas de iluminación de dormitorios para elegir, pero asegúrese de obtener una que se adapte a su gusto.

¿Tienes mucha luz en tu cocina?

Tener la cantidad correcta de luz en su cocina puede marcar la diferencia en sus tareas cotidianas. También puede establecer el estado de ánimo y el tono correctos para su hogar. Afortunadamente, hay algunos consejos que pueden ayudarlo a lograr ese equilibrio perfecto.

El uso más eficiente de la iluminación de la cocina es usar iluminación LED. Estas luces son energéticamente eficientes y no producen calor. Además, duran más que los focos tradicionales. También son fáciles de instalar.

La mejor manera de determinar la cantidad de iluminación que necesita es calcular la cantidad de luz ambiental que entra en su cocina. Por ejemplo, si vives en un clima soleado, es posible que necesite más luz que si vives en un clima gris. Además, la cantidad de luz que necesita debe tenerse en cuenta si tiene ventanas en la cocina. También debe medir el tamaño de su cocina y su área circundante para determinar cuánta iluminación necesita.

Las mejores luces de cocina también son las más eficientes energéticamente. Hay focos LED que son perfectos para los espacios de recreo. También puede instalar tiras de luz para una iluminación adicional. Si tiene una isla de cocina, es posible que desee instalar luces sobre ella para darle una fuente de luz directa.

¿Tienes mucha luz en tu baño?

Elegir la iluminación adecuada para su baño puede facilitar que se prepare por la mañana. También puede ayudarlo a hacer la transición de día a noche con una sensación de paz. Puede elegir entre una variedad de opciones de iluminación que agregarán personalidad a su baño.

La iluminación ambiental se usa típicamente en los baños para proporcionar un amplio lavado de luz. A menudo se usa a través de una luz de techo o luces empotradas. Debería lanzar luz de manera uniforme en las cuatro esquinas del baño.

La iluminación de la tarea se usa típicamente alrededor del tocador. Es un tipo de iluminación más brillante que es útil para actividades orientadas a los detalles. Es mejor usar bombillas con un índice de representación de color (CRI) de 90 o más. Esto significa que el color de la luz que muestra la bombilla es cercana al de la luz natural.

También puede agregar luces decorativas diseñadas con formas y patrones abstractos. Puede elegir entre candelabros, apliques de pared, luces colgantes y más. También puede elegir entre bombillas que sean incrimonables, lo que le permite ajustar su iluminación durante la hora del día.

También puede agregar iluminación de acento para resaltar áreas específicas de su baño. Esta es una forma ideal de traer tendencias audaces a su baño. Es mejor usar las bombillas Edison para iluminación de acento. Estas bombillas tienen un filamento visible, que es ideal para accesorios expuestos.