¿Por qué tengo mucha luz?
Obtener mucha luz aumentará su estado de ánimo y lo ayudará a sentirse mejor. Lea este artículo para conocer los beneficios de la luz solar.
Las superficies reflectantes rebotarán y reflejarán la luz alrededor de la planta
El uso de materiales reflectantes en salas de cultivo es una buena manera de maximizar la cantidad de luz que golpea sus plantas. Sin embargo, algunos materiales son mejores para reflejar la luz que otros. Saber qué materiales son mejores para sus plantas le permitirá elegir los correctos.
El primer paso para seleccionar el mejor material reflectante para su sala de cultivo es saber qué tipos de luz necesitan sus plantas. Algunas plantas necesitan mucha luz para prosperar, pero si solo tiene un presupuesto limitado, puede confiar en materiales menos reflectantes. Estos materiales reflejarán menos luz, pero pueden mantener sus plantas saludables durante los meses de invierno.
Otra cosa a considerar al elegir materiales reflectantes es la textura del material. Las superficies lisas son las mejores para reflejar la luz. Una superficie lisa reflejará la luz hasta las longitudes de onda rojas, mientras que una superficie rugosa reflejará la luz principalmente en las longitudes de onda azul y verde. Este es el mismo efecto que tiene un espejo de vidrio. El mejor material reflectante tendrá una textura suave que está al ras de la pared. Usar velcro para asegurar el material es una buena manera de evitar que el material reflectante colgante se balancee.
El mejor material reflectante también estará limpio, lo que significa que no estará cubierto de tierra o mugre. Esto ayudará a garantizar que su sala de cultivo refleje la luz de manera uniforme en todas sus plantas. También es importante asegurarse de que el material esté instalado correctamente. Si no está seguro de dónde comenzar, use velcro u otra cinta adhesiva para adherir el material a la pared. Esto asegurará que el material esté al ras contra la pared y que las luces se reflejarán en las plantas.
Usar un espejo también es una buena idea para la reflectividad. Un espejo puede ayudar a redirigir la luz a una parte específica de la habitación. También puede colocar el espejo en ángulo para reflejar la luz. Sin embargo, debe tener cuidado de no colocar el espejo en un área donde la luz es demasiado brillante. Esto puede causar quemaduras y puntos calientes en las plantas.
El mejor material reflectante también tendrá una textura de espejo. Esta es la mejor manera de aprovechar al máximo su sala de cultivo. Esto se debe a que un espejo no es perfectamente transparente, y reflejará la luz en ángulos variables. También puede usar un material reflectante de estilo martillado para aprovechar al máximo su sala de cultivo. La textura martillada también ayudará a minimizar los puntos calientes.
El mejor material reflectante para su sala de cultivo es el que reflejará la mayor luz. Sin embargo, este no es siempre el caso. También hay materiales que no reflejarán la mejor luz. La buena noticia es que hay otros tipos de materiales reflexivos disponibles.
La luz del sol aumentará tu estado de ánimo
Tener un poco de luz solar en tu cara todos los días es una excelente manera de aumentar tu estado de ánimo y bienestar en general. La luz del sol estimulará la producción de serotonina, que es una hormona que aumenta su estado de ánimo. Los bajos niveles de serotonina pueden conducir a sentimientos de irritabilidad y cansancio. La serotonina también es responsable de promover sentimientos de bienestar y mejorar la calidad de su sueño.
Otra razón por la que la luz solar aumenta su estado de ánimo es la producción de vitamina D. La vitamina D es importante para su sistema inmunitario y también reduce su riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer. Sin embargo, demasiada luz solar puede ser dañina para su piel. Entonces, use ropa protectora y protector solar. Además, no pase más de 20 minutos al sol sin protección.
Otras formas en que la luz solar puede aumentar su estado de ánimo es promover un mejor sueño y al aumentar los niveles de serotonina en su cerebro. También se sabe que la luz solar reducirá sus niveles de estrés. Además, obtener algo de sol en la cara todos los días reducirá los síntomas de PMDD o el trastorno disfórico premenstrual.
Otra forma en que la luz solar aumenta su estado de ánimo es ayudarlo a lograr un mayor enfoque. Se ha demostrado que la serotonina mejora el enfoque y la concentración. Además, obtener algo de sol en la mañana mejorará su estado de ánimo por el resto del día. Sin embargo, obtener más luz solar en la mañana puede ser un desafío en climas más fríos. En estos casos, una caja de luz fototerapéutica ayudará.
La luz solar también aumentará su estado de ánimo al reducir los niveles de estrés. El ciclo natural de la luz del día y la oscuridad es importante para controlar las hormonas que alteran el estado de ánimo en su cerebro. Además, la luz del sol estimula su cuerpo a producir la hormona del sueño, melatonina. La melatonina te ayuda a conciliar el sueño y reduce la reactividad del estrés. También mejora el tiempo de reacción y la función cognitiva. Entonces, si está teniendo un día estresante, trate de encontrar un lugar al sol donde pueda sentarse y relajarse por un tiempo.
Cuando estés al sol, trate de hacer una lista de cosas por las que estás agradecido. Esto lo ayudará a relajarse, y también puede ser una buena idea escuchar música relajante. Del mismo modo, una vela perfumada también puede ayudarlo a relajarse. Por último, comer una comida reconfortante nutritiva también puede ayudar a producir serotonina para sentirse bien.
Poner un poco de luz solar en la cara es una excelente manera de aumentar su estado de ánimo, pero también debe recordar que demasiada exposición puede provocar daños en la piel y un sistema inmune débil. Entonces, use gafas de sol con bloqueo de rayos UV, use ropa protectora y use protector solar. Además, si está tomando antidepresivos, hable con su médico antes de pasar demasiado tiempo al sol. La luz del sol aumentará su estado de ánimo, pero no curará la depresión. Aliviará los síntomas de PMDD y otras afecciones relacionadas con la depresión.
Efectos de la luz sobre la felicidad
El estado de ánimo es un aspecto importante de la felicidad, y la luz es un factor influyente poderoso. La luz influye en el estado de ánimo de las personas enviando señales al cerebro. Es importante recordar que la luz y el estado de ánimo no son los únicos factores que influyen en el estado de ánimo, y también es importante saber que hay diferentes longitudes de onda de luz, y el tipo de luz al que está expuesto afectará su estado de ánimo.
Un estudio reciente en Gran Bretaña encontró que las personas que pasaron más tiempo al aire libre y estaban expuestas a la luz natural, eran más felices y saludables en general. Este estudio analizó datos de 500,000 personas entre las edades de 37 y 73. Los investigadores encontraron que cada hora adicional que los individuos pasaron al aire libre se asociaron con una disminución en el riesgo de depresión a largo plazo. Además, el estudio encontró que las personas que pasaron más tiempo al aire libre tenían menos probabilidades de usar antidepresivos.
La luz también afecta el estado de ánimo al aumentar ciertas emociones y causar diferentes reacciones fisiológicas. Las diferentes longitudes de onda de la luz tienen diferentes efectos en el cuerpo. Por ejemplo, la luz que aparece directamente naranja o directamente azul evoca reacciones emocionales más fuertes que la luz que parece más silenciada. Otros factores incluyen el color y la saturación de la luz, que pueden influir en los estados afectivos y el comportamiento. En general, la luz más brillante aumenta el estado emocional de las personas y aumenta la felicidad.
La investigación ha encontrado que la calidad de la iluminación en una oficina tiene un profundo efecto en el estado de ánimo. Aquellos que trabajaban en una oficina colorida informaron niveles más altos de satisfacción y felicidad. Además, los investigadores encontraron que las personas expuestas a más luz natural en el trabajo experimentaron un mejor sueño. Del mismo modo, las personas que estaban expuestas a la luz más brillante por la noche tenían mejores niveles de melatonina nocturna. Esto estaba relacionado con el hecho de que se sabe que la luz por la noche está asociada con el cáncer. Afortunadamente, se ha encontrado más investigación que la exposición a la luz natural es segura y también se asocia con un mejor rendimiento cognitivo.
También es importante tener en cuenta que la luz que vemos en la mañana tiene un mayor efecto en nuestro estado de ánimo que la luz que vemos por la noche. Por ejemplo, se cree que la longitud de onda azul/blanca de la luz suprime los niveles de melatonina. Es por eso que una persona será enérgica y se sentirá energizada después de pasar tiempo al sol. Si bien la luz es muy importante para la salud general, demasiada luz también puede ser perjudicial. De hecho, algunas investigaciones han demostrado que la luz por la noche puede interferir con el ritmo circadiano natural de Bodys, que está vinculada al estado de ánimo.
La iluminación y el estado de ánimo también son importantes porque están asociados entre sí. Cuando las personas están expuestas a luces fuertes, es más probable que elijan alimentos que sean más picantes y que tienen más probabilidades de calificar a otros como más atractivos. Sin embargo, si las personas están expuestas a la luz más fría, es más probable que resuelvan conflictos.
